Séances de sophrologie en visioconférence, accessibles partout en France

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie permet de développer une meilleure connaissance de soi. Autrement dit, elle nous aide à prendre conscience de nous-mêmes, de notre relation aux autres et au monde, afin de développer et renforcer nos capacités et ressources dans notre vie professionnelle et personnelle.

Grâce à différentes pratiques mobilisant la respiration, la visualisation positive ou encore la relaxation, la sophrologie permet de retrouver un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel.

Accessible à toutes et tous, elle peut répondre à de nombreux besoins du quotidien, notamment :

• Gérer le stress
• Mieux vivre avec ses émotions
• Préserver sa santé et son bien être
• Renforcer la confiance en soi
• Améliorer la qualité du sommeil
• Se préparer à des examens
• Accompagner la maternité
• Se préparer à une compétition sportive

Les séances de sophrologie se déroulent en visioconférence, ce qui vous permet d’être accompagné(e) depuis chez vous, où que vous soyez.

Déroulement d'une séance de sophrologie en ligne

1. Temps d'échange

Moment d'échange pour comprendre vos besoins et vos attentes, afin de définir ensemble les objectifs de la séance et vous proposer un accompagnement adapté.

2. Explications

Je vous présente ensuite le déroulement de la pratique, les différentes variantes possibles et les consignes qui vous permettront de réaliser les exercices en toute autonomie.

3. Temps pour pratiquer

Le discours reste toujours non directif, afin que chacun(e) puisse vivre l'expérience à son rythme et s'approprier les techniques en toute autonomie. Les exercices peuvent ensuite être facilement réutilisés dans votre quotidien.

4. Temps de partage

Ce temps vous laisse la liberté de partager votre ressenti, si vous le souhaitez, ou de l'écrire dans un carnet. Il permet d'intégrer pleinement les bienfaits de la sophrologie et de prendre conscience de votre expérience.

Des séances de sophrologie personnalisées et adaptées à vos besoins

Accompagnement individuel en sophrologie en ligne

Atelier en petit groupe en sophrologie

Ateliers collectifs en sophrologie

Mes valeurs et mon engagement

Bienveillance

La bienveillance est au cœur de mon accompagnement. Elle consiste à respecter chacun.e, sans jugement. Je prends en compte votre rythme, vos besoins et votre liberté, dans une approche de neutralité bienveillante qui vous permet d'être en confiance.

Ecoute active

L'écoute active est également au cœur de mon accompagnement. Elle repose sur le respect inconditionnel et la confiance en la capacité de chacun(e) de progresser à son rythme.

Supervision

Pour garantir la qualité de mes accompagnements en sophrologie, je suis supervisée par un professionnel qualifié. Cette supervision me permet de réfléchir sur ma pratique et de l'améliorer continuellement.

Autonomie

L'accompagnement en sophrologie est centré sur vos besoins et adapté à votre rythme. Vous restez acteur(ice) de votre démarche, avec des apports théoriques et des enregistrements pour vous rendre autonome dans la pratique.

Confidentialité

Je m'engage à garantir la confidentialité de tous nos échanges et partages au cours de votre accompagnement en sophrologie, afin que vous puissiez vous sentir en confiance.

Professionnalisme

Mes séances de sophrologie respectent un cadre professionnel et mes compétences en tant que sophrologue. Pas de promesses ou de baguette magique !

À savoir

La profession de sophrologue n’étant pas règlementée, il existe toutes sortes de formation à ce métier, il est donc essentiel de s’informer précisément de la formation suivie par le sophrologue que vous souhaitez consulter afin de s’assurer qu’elle correspond à vos attentes : programme de la formation, qualifications des formateurs, nombre de journées de formation, etc.

La formation que j’ai suivie à l’École Française de Sophrologie, organisme de formation professionnelle continue, membre de la Société Française de Sophrologie, garantit plus de 1000 heures de formation sur 2 années avec un minimum de 400 heures présentielles. Cette formation garantit également que votre sophrologue a signé un code d’éthique et de déontologie qu’il s’engage à respecter.